gruppen kurse

Yoga Lover Wiesbaden

Montags 19:30 – 20:30  Stretch Intense
Mittwochs 17:30 – 18:45 Out of Comfort

David Fitness Wiesbaden

Mittwochs 19:30 – 20:45 Yin Yoga

Lady Fitness Wiesbaden

Mittwochs 10:30 – 11:45 Hatha Yoga

Sports Up Wiesbaden

Donnerstags 19:15 – 20:30 Musik Yoga Flow (a.k.a. Inside Flow)

 

Yin Yoga ist eine tiefentspannende meditative Yoga Praxis. Die Übungen werden länger gehalten, jedoch ohne Kraftaufwand, damit die Muskulatur und die umliegenden Gewebe sich entspannen können. In dieser sanften Praxis geht es nicht um die Kräftigung der Muskulatur, sondern um die Stimulation des Bindegewebes (aka Faszien). Dies führt zu gesteigerter Beweglichkeit, Schmerzlinderung bei Verspannungen, Regeneration der Gelenke und Revitalisierung der Gewebe. Die individuelle Anatomie des Körpers steht im Vordergrund. Zudem ermöglicht Yin Yoga den Zugang zur Mediation.

Hatha Yoga ist ein ruhiger und kräftigender Yoga-Stil; hier leitet der Lehrer die Schüler durch eine langsame Bewegungen mit anhaltenderen Asanas (Yoga Haltungen). Hatha Yoga hilft dem modernen Menschen, über seinen Körper Zugang zu sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu erfahren. Die Übungen werden mir kräftiger fließender Atmung ausgeführt, was zu Gegenwärtigkeit, gesteigerten Achtsamkeit und entfaltenden Bewusstsein führt.

Musik Yoga Flow – ist eine choreographische Vinyasa Yoga Stunde, von Inside Flow inspiriert. Die Bewegungen werden fliesend dem Takt der Musik angepasst; du wirst so geführt, dass du dich komplett von außen Welt abstrahieren kannst und am Ende der Stunde einen kompletten Yoga Flow auf ein Musikstück passend ausüben kannst. Durch fließende Bewegungen, die wie in endlos Schleife ausgeführt werden können, wird der Körper vitalisiert und gekräftigt, währende der Geist befreit wird und sich erheben kann.

Stretch Intense ist eine Stunde der Dehnung, die unzählige Vorteile mit sich bringt. Es werden vorhandene Muskelverspannungen gelöst und der Muskeltonus wird optimiert. Dank Stretching erreicht man eine schnellere Muskelerholung, womit dieser Kurs eine perfekte Ergänzung zu jeder anderen körperlichen Tätigkeit darstellt. Außerdem wird die Verletzungsanfälligkeit der Muskel und Sehnen gemindert, Gelenke werden beweglicher – flexibler Körper führt zum flexiblem Geist!

Out of Comfort – ich bringe dich aus deiner Komfortzone raus und du wirst wachsen! Dein Körper wird dir danken in dem er kraftvoller, straffer und flexibler wird. Dein Geist wird sich erfreuen gefordert zu werden und Neues auszuprobieren. Wenn du nach einer abwechslungsreiches Yoga Stunde mit Herausforderung und einem Touch experimenteller Spirit suchst, dann hast du es gefunden!

Jede Yoga Art steigert das Bewusstsein, das Gefühl der Gegenwärtigkeit und der Achtsamkeit. Auf verschiedene weisen kommt man zur körperlichen und mentalen Transformation. Man erfährt die Gelassenheit und mentale Stärke, die sich anschließend perfekt in den Alltag integrieren lassen.