gruppen kurse

Yoga Lover Wiesbaden

Montags 19:30 – 21:00  Breathe. Rest. Connect.
Mittwochs 17:30 – 18:45 Out of Comfort.

Balance Yoga Institut Mainz

Dienstags 19:45 – 21:15 Yin Yang Yoga

David Fitness Wiesbaden

Mittwochs 19:30 – 20:45 Yin Yoga
Samstags 17:00 – 18:15  Vinyasa Yoga

Lady Fitness Wiesbaden

Mittwochs 10:30 – 11:45 Hatha Yoga

Sports Up Wiesbaden

Donnerstags 19:15 – 20:30 Yin Yoga
Sonntags 11:00 – 12:15 Musik Yoga Flow

 

Yin Yoga ist eine tiefentspannende meditative Yoga Praxis. Die Übungen werden länger gehalten, jedoch ohne Kraftaufwand, damit die Muskulatur und die umliegenden Gewebe sich entspannen können. In dieser sanften Praxis geht es nicht um die Kräftigung der Muskulatur, sondern um die Stimulation des Bindegewebes (aka Faszien). Dies führt zu gesteigerter Beweglichkeit, Schmerzlinderung bei Verspannungen, Regeneration der Gelenke und Revitalisierung der Gewebe. Die individuelle Anatomie des Körpers steht im Vordergrund. Zudem ermöglicht Yin Yoga den Zugang zur Mediation.

Hatha Yoga ist ein ruhiger und kräftigender Yoga-Stil; hier leitet der Lehrer die Schüler durch eine langsame Bewegungen mit anhaltenderen Asanas (Yoga Haltungen). Hatha Yoga hilft dem modernen Menschen, über seinen Körper Zugang zu sich zu finden, klarer und ruhiger zu werden und so mehr Energie, Lebendigkeit und Freiheit zu erfahren. Die Übungen werden mir kräftiger fließender Atmung ausgeführt, was zu Gegenwärtigkeit, gesteigerten Achtsamkeit und entfaltenden Bewusstsein führt.

Musik Yoga Flow – ist eine choreographische Vinyasa Yoga Stunde, von Inside Flow inspiriert. Die Bewegungen werden fliesend dem Takt der Musik angepasst; du wirst so geführt, dass du dich komplett von außen Welt abstrahieren kannst und am Ende der Stunde einen kompletten Yoga Flow auf ein Musikstück passend ausüben kannst. Durch fließende Bewegungen, die wie in endlos Schleife ausgeführt werden können, wird der Körper vitalisiert und gekräftigt, währende der Geist befreit wird und sich erheben kann.

Breathe. Rest. Connect. 

Breathe. Verbinde Bewegung und Atmung miteinander, um eine Symbiose der Gelassenheit und Klarheit zu gewinnen.
Rest. Nimm dir bewusst Zeit und erschaffe den Raum für Ruhe, um daraus neue Energie und Kreativität zu schöpfen.
Connect. Lege all deine Pflichten und Sorgen ab, höre dem Inneren zu, erlaube der Stimme der Intuition dich zu leiten.

Jede Yoga Art steigert das Bewusstsein, das Gefühl der Gegenwärtigkeit und der Achtsamkeit. Auf verschiedene weisen kommt man zur körperlichen und mentalen Transformation. Man erfährt die Gelassenheit und mentale Stärke, die sich anschließend perfekt in den Alltag integrieren lassen.