„Wer neu anfangen will, soll es sofort tun, denn eine überwundene Schwierigkeit vermeidet hundert neue.“ – Konfuzius

 

Lifestyle – YOGA! am 27.5.2018 um 15 – 18 Uhr in LifeStream Wiesbaden – Mainzerstr. 92B; alle Levels sind willkommen! Energieausgleich 37,-€

In diesem dreistündigen Workshop lernst du den Yoga Weg und seine Umsetzung im  21. Jahrhundert zu verstehen.

Ich erzähle dir, was der moderne Yogi darstellt und wie er die Jahrtausende alte Philosophie in den gegenwärtigen Lebensstil integrieren kann.

Zu dem probieren wir verschiedene Asanas (körperliche Übungen). Du wirst die Möglichkeit haben deinen Körper (neu) zu erfahren und den Zusammenhang von Geist und Körper näher kennen zu lernen.

Präventives Yoga am 9.6.2018 um 11 – 14 Uhr in LifeStream Wiesbaden – Mainzerstr. 92B; alle Levels sind willkommen! Energieausgleich 37,-€

In diesem dreistündigen Workshop lernst du deinen Körper so zu verstehen, dass du ihn vor möglichen Auswirkungen des Alterungsprozesses schützen kannst.

Yoga ist womöglich keine universelle Antwort, jedoch verfügt es über ein sehr breites Spektrum an Tools, das dich von Wehwehchen im Alltag befreien kann.

Wir machen verschiedene Übungen zur Schmerzlinderung bedingt durch angespanntes (muskuläres und fasziales) Gewebe. Zudem lernst du Atemtechniken, die Entspannungsfördernd sind, was unter anderem zum Stressabbau und gesundem Schlaf führt.

Stressmanagement mit Yoga am 1.7.2018 um 15 – 18 Uhr in LifeStream Wiesbaden – Mainzerstr. 92B; alle Levels sind willkommen! Energieausgleich 37,-€

In diesem dreistündigen Workshop lernst du die Stressmechanismen in unserem Körper zu verstehen, welche Rolle sie spielen und wie sie auf die Organe, Geweben, körperliche Prozesse und Systeme wirken.

Darauf basierend werde ich dir Atem- und Körperübungen zeigen, die zur Stresssenkung führen. Zu dem lernst du die Stressoren (Stressauslöser) zu erkennen und diese zu unterbinden, damit es erst gar nicht zu einer Stressreaktion kommt.

Dank dem Verständnis von Stressmechanismus und aktivem Vorgehen dagegen, steigert sich die Lebensqualität und damit wächst die Freude und Zufriedenheit im Alltag.

JUST LOVE FESTIVAL

tauche mit mir in die liebevolle Atmosphäre des Jus Love Festivals am 16.6. um 14 Uhr. Ich begleite dich durch sanfte Yin Yoga Praxis.

„Live the Moment! Love the Moment!“ – du erfährst was bedeutet den Moment mit Liebe zu erfahren. Wir alle streben es an durch Achtsamkeit im Hier und Jetzt zu verweilen, doch wie wäre es, wenn es noch mit Liebe beschmückt wäre? Welche Techniken können dir dabei helfen und wie setzt du sie im Alltag um?

Ich freue mich auf dich <3

 

Warum ist Yoga noch nicht in deinem Leben?

„Ich gehöre zu einer anderen Religion.“

Egal zu welcher Religion du auch immer dich hingezogen fühlst, lebe es aus und genieße es. Yoga hat damit nämlich gar nichts zu tun. Yoga ist eine uralte indische praktische Philosophie, eine Weltanschauung, die dir helfen kann, inneren Frieden zu finden.

„Yoga erfordert tiefere Spiritualität.“

Alles was Yoga erfordert, ist dein Wunsch nach innerer Zufriedenheit. Der Rest ist ausschließlich deine Einstellung und eventuell etwas Angst vor dem Neuen. „Spirit“ bedeutet letztendlich „Geist“, den du genauso besitzt, wie jeder andere. Natürlich wird dein Geist in Yoga beansprucht, so wie bei jeder anderen Tätigkeit. Wusstest du übrigens schon, dass man jede „spirituelle“ Erklärung im Yoga heute mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und Fakten belegen und in einer „nicht spirituelle“ Sprache „übersetzen“ kann?

„Yoga ist nicht meine Sportart.“

Das kann ich gut verstehen, denn Yoga ist kein Sport. Ja, das Teil mit Asanas kommt gut im Körper an, es kräftigt, verleiht dir mehr Flexibilität und löst auch langjährige Blockaden auf. Jedoch Yoga Praxis mit Asanas Praxis zu begrenzen, ist wie zu behaupten, einen Film gesehen zu haben, obwohl man nur den Trailer kennt.

„Ich bin nicht flexibel genug für Yoga.“

Das ist ein Grund damit anzufangen und nicht, um es nicht zu tun. Yoga Praxis ist keinem Leistungsdruck untergeordnet. Wenn du einen Yogi kennst, der das andere Bild vermittelt, dann handelt es sich um einen ehrgeizigen Menschen, der möglicherweise es noch nicht ganz herausgefunden hat, worauf es im Yoga ankommt. Yoga ist kein Ballett, wo man gewisse Voraussetzungen mitbringen sollte.

„Ich bin zu alt für Yoga.“

Yoga kennt keine Altersgrenzen. Denn die Bandbreite der Übungen ist unendlich und kann immer auf dein Alter, sowie andere persönliche Bedürfnisse angepasst werden. Du wirst staunen, aber es macht dich sogar junger!

„Yoga ist eher was für Frauen.“

Zwei Sachen habe ich dazu zu sagen: Erstens, wurde Yoga vor ein Paar Tausend Jahren von Brahmanen – MÄNNERN – praktiziert. Zweitens: Yoga hilft mit der Zeit etwas offenere Einstellungen zu gewinnen und möglicherweise sogar dabei, stereotype Vorurteile abzubauen.

„Schlafen kann ich auch zu Hause.“

Das ist schön! Denn die meisten leiden am Schlafmangel und eine Yogastunde kann diesen Mangel nicht kompensieren. Dass man im Yoga etwas „chillt“ ist ein weit verbreitetes Irrtum. Ich muss dich sogar warnen, aber für Anfänger gilt Savasana (Totenhaltung) am Ende der Stunde, als eine der schwierigsten Asanas schlecht hin.

„Ich bin zu unruhig für Yoga.“

Ist das so? Dann ist Yoga genau das richtige für dich! Yoga – bedeutet „Vereinigung“ und was vereinigt es? Deinen Körper und deinen Geist. Es bringt sie in Einklang und du wirst staunen, wie das Eine das Andere beeinflussen kann.

„Es ist nur ein Trend.“

Ein ganz alter Trend, würde ich dann sagen. Denn die ersten Upanischaden sind 700 v. Chr. datiert und wenn ein Trend so lange anhält, muss was dran sein. Magst du es selbst herausfinden?

„Ich bin kein Veganer oder Vegetarianer.“

Ich auch nicht. Noch nicht. Schon wieder nicht. Ohne Wenn und Aber spielt unsere Ernährung in Yoga eine sehr wichtige Rolle. Die Ernährung spielt im Leben überhaupt eine der wichtigsten Rollen. Soll es dich deswegen abhalten? Nein! Yoga wird deinen Geist und Körper so verändern, dass deine Essgewohnheiten sich von alleine ändern werden, es wird dich keine Mühe kosten, versprochen! Just try it!

Gewiss gibt es noch mehr Vorbehalte, die Menschen davon abhalten, Yoga auszuprobieren. Es ist nur zu menschlich, dass alles Neue oft etwas Angst einjagt, denn es kann die alte schöne Welt erschüttern und darauf basiert unser Alltag. Es gibt uns ein Gefühl der Sicherheit, je vertrauter uns etwas ist. Dennoch ist es wichtig, immer schön neugierig und offen zu bleiben. Es verlängert nicht nur dein Leben, es macht dein Leben erst zum Leben überhaupt.